Le trail est une discipline combinant nature et course à pied. Plus qu’un simple sport, le trail est un état d’esprit qui se démocratise de plus en plus. C’est un excellent moyen de décompresser tout en se bougeant. Les parcours de trail prennent en compte trois dimensions essentielles : la distance, le dénivelé et le …
Notre sélection des plus beaux trails de France Lire la suite »
Sur ce blog, nous évoquons de plus en plus la consommation responsable et le fait de consommer mieux. Pour nous, cette prise de conscience devient indispensable pour protéger notre planète en pensant aux générations futures. Vous souhaitez nous rejoindre dans cet engagement mais vous ne savez pas vraiment par où commencer ? Avec l’aide de …
Notre sélection de livres pour devenir plus éco-responsable Lire la suite »
Summer break ! L’été, pendant les vacances, est la période idéale pour se (re)mettre à la lecture. C’est le moment de rattraper toutes les lectures, conseillées par vos amies, que vous n’avez pas eu le temps de lire le reste de l’année. Sur la plage, sur un transat au bord de la piscine ou dans le …
Notre sélection de livres à emporter en vacances Lire la suite »
Notre système immunitaire nous protège quotidiennement des infections virales et bactériennes. Avec l’arrivée de l’automne, il est encore plus important de booster son système immunitaire pour gagner en tonus et en vitalité. Comment faire ? Le Dr Guillaume Fond psychiatre et docteur en psycho-immunologie nous conseille “une bonne alimentation, sans produits transformés, pauvre en sucres …
Nos recettes pour booster naturellement votre système immunitaire Lire la suite »
Après une belle journée d’été, il est important de prendre soin de sa peau. C’est aussi vrai après une bonne séance de sport ! La pratique d’une activité physique permet de stimuler la circulation sanguine, de renforcer l’élasticité de la peau et d’obtenir un teint plus lumineux… À condition de faire quelques soins adaptés à …
Nos recettes naturelles pour prendre soin de soi après l’effort Lire la suite »
Les soupes sont parfaites pour l’automne. Si vous souhaitez faire un repas léger et riche en vitamines rien de mieux que de préparer une bonne soupe maison. Une soupe de légumes est forcément riche en fibres qui facilitent le transit et vous rassasient rapidement. Déguster un bol de soupe en entrée est ainsi le meilleur …
Nos recettes de soupe pour vous réchauffer cet automne Lire la suite »
La méditation permet d’atteindre un niveau de relaxation complet en vous focalisant sur vos sensations, vos émotions et votre respiration. Cette pratique, de plus en plus recommandée par les médecins, diminue le stress et l’anxiété. Par son action apaisante, elle vous fait décrocher du quotidien quelques minutes et vous aide à vous recentrer sur l’essentiel. …
Nos podcasts de méditation préférés pour se relaxer Lire la suite »
Ce sont des photographes, des illustrateurs, des directeurs artistiques, des designers, des artistes connus, d’autres moins connus, et tous nous inspirent ! Certains par leur façon de représenter le monde et d’autres par leur habileté à nous faire ressentir et réfléchir. Nous partageons donc avec vous nos coups de cœur du moment. N’hésitez pas à …
La rentrée est le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions. Rapprochez-vous de la nature, informez-vous, sensibilisez votre entourage à l’écologie et faites un geste pour l’environnement. Il n’y a pas de petites actions ! Trier correctement les poubelles ou changer radicalement votre mode de vie, chaque chose est bonne à faire. Pour que ces …
« Héritage » est une sélection d’articles de notre ancien blog, repris et parfois remis au goût du jour. Ils sont le reflet de la continuité des choix et des centres d’intérêts qui accompagnent notre renouveau. Quitte à passer des heures scotchée sur son smartphone, si on en profitait pour se faire du bien au corps …
Aujourd’hui, le marché du bien-être est en plein boum. De plus en plus de personnes s’y intéressent et vous en faites sans doute partie, si vous lisez cet article. Le bien-être peut se décomposer en trois pans : le bien-être physique, le bien-être mental et le bien-être social. De nombreuses applications permettent de répondre à …
Nos application bien-être préférées pour améliorer votre quotidien Lire la suite »
Le mot probiotique est issu de la langue grecque. Il signifie littéralement “en faveur de la vie”. Comme son nom l’indique, un probiotique est un organisme microscopique vivant qui se développe dans nos intestins. D’après l’OMS, les probiotiques sont “des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur la …
Les probiotiques, prendre soin de soi de l’intérieur Lire la suite »
« Héritage » est une sélection d’articles de notre ancien blog, repris et parfois remis au goût du jour. Ils sont le reflet de la continuité des choix et des centres d’intérêts qui accompagnent notre renouveau. Avec la rentrée officiellement terminée et les habitudes reprises, il est temps de se motiver à se remettre au sport …
Les playlists les plus motivantes de la saison Lire la suite »
Noël, c’est l’occasion de faire une pause dans sa routine hivernale et de se recentrer sur les moments précieux qui apportent beaucoup de chaleur. Passer du temps avec ses proches Entourée de sa famille ou de ses amis, le repas de Noël est un véritable instant de bonheur. C’est l’occasion de resserrer les …
Il y a quelques semaines, nous vous donnions des idées pour pratiquer le yoga à la maison et pour faire une séance de fitness sans sortir de chez vous. Aujourd’hui plus que jamais, ces conseils peuvent vous être utiles pour maintenir une routine sportive. Que vous soyez plutôt yoga ou renforcement musculaire, il existe une …
Les meilleurs cours de sport en ligne pour garder le rythme Lire la suite »
Parce que vacances ne rime pas toujours avec farniente, pourquoi ne pas opter pour des vacances sportives ? L’objectif est simple : s’entretenir, rester en forme tout en se dépaysant et en découvrant des lieux insolites pas toujours accessibles pour le grand public. Pendant votre séjour, une multitude de sports s’offrent à vous, des plus …
Les destinations européennes les plus sportives de l’été Lire la suite »
Quatre journées entières dédiées au yoga sous toutes ses formes : c’est le rêve de toute yogini devenu réalité grâce au Yoga Festival ! La 7e édition aura lieu du 8 Mai au 11 Mai 2020 au Paris Event Center, situé Porte de La Villette à Paris (19e). Du côté d’Anima Athletica, on attend cet événement avec impatience, …
En hiver, et encore plus pendant les fêtes de fin d’année, il est important de booster son alimentation pour renforcer ses défenses immunitaires et lutter contre le manque d’énergie. Une bonne alimentation vous permettra de rester en pleine forme et de continuer à faire vos séances de sport, en tenue Anima Athletica, sans baisse de …
Nous vous avons récemment parlé de la complémentarité entre le yoga et le ski. Mais saviez-vous que le yoga est également un excellent complément à la natation ? Le yoga permet d’étirer et d’assouplir les muscles tandis que la natation les renforce. La pratique de ces deux disciplines permet donc de se façonner une silhouette …
#2 Le yoga : l’activité complémentaire idéale pour les nageuses Lire la suite »
Le yoga est une activité que tout sportif devrait pratiquer. Il permet de développer des compétences utiles dans un très grand nombre de sports. Nous vous avons déjà parlé de la complémentarité du yoga avec le ski et la natation. Aujourd’hui, nous allons nous intéresser aux bienfaits du yoga sur la pratique du fitness, et …
#3 Le yoga : l’activité complémentaire idéale pour les adeptes de fitn Lire la suite »
Le Tension Off est un nouveau sport qui vise à étirer le corps et à retrouver une bonne posture. C’est un cours de remise en forme qui vous aide à développer votre souplesse et corriger les postures inadéquates, qui sont souvent la cause de nombreux maux. Le Tension Off est un mélange de plusieurs disciplines …
Le Tension Off, une discipline hybride inspirée du stretching Lire la suite »
Le Power Yoga est un yoga plus moderne et dynamique. Il s’inspire de nombreux styles de yoga comme l’Ashtanga Yoga ou le Bikram Yoga, mais également de mouvements de fitness. Apprenez-en plus sur cette pratique et découvrez si elle est faite pour vous ! Le Power Yoga est une forme de yoga inventée par l’Américaine …
Le Power Yoga, une discipline dynamique entre force et équilibre Lire la suite »
Le “Whole Food Plant-Based”, ou WFPB, est un mode d’alimentation basé sur la consommation de produits végétaux dans leur état naturel, c’est-à-dire non transformés. Cela peut-être assimilé à du végétalisme sans consommation de produits industriels ou transformés, comme l’huile ajoutée ou les plats préparés. Vous vous demandez peut-être “Que reste-t-il alors à manger ?” Énormément …
Le petit guide du Whole Food Plant-Based Diet Lire la suite »
Le kéfir est une boisson vivante composée d’une multitude de micro-organismes, notamment des bonnes bactéries et de la caséine. Elle est issue de la fermentation de lait, de fruit ou d’eau avec des grains de kéfir. Selon la légende, le kéfir aurait été découvert il y a plusieurs centaines d’années, alors que des bergers du …
Le kéfir, une boisson ancestrale aux innombrables vertus Lire la suite »
Avez-vous déjà entendu parlé du canicross ? Il s’agit, tout simplement, de courir avec son chien. Cette discipline vous permet de partager un moment de complicité avec votre chien. Le but et les règles de cette discipline sont simples, le chien et le maître sont liés et forment une équipe. L’animal court devant et tracte. …
Le canicross ou comment apprendre à courir avec son chien Lire la suite »
Le printemps est la saison du renouveau et du changement. C’est aussi le moment rêvé pour se réaliser et s’épanouir. Quoi de plus épanouissant que de sortir de sa zone de confort pour tester de nouvelles pratiques. Pour vous aider dans la multitude de disciplines existantes, nous avons choisi pour vous le Buti Yoga. Importé …
Le Buti Yoga, une activité sportive multidisciplinaire Lire la suite »
Vous connaissez sans doute les bienfaits des huiles essentielles pour les problèmes de digestion, de peau ou de sommeil. Certaines d’entre elles ont aussi des propriétés intéressantes pour les sportives. Lorsque vous faites du sport, vous pouvez être confrontée à des problèmes tels que la fatigue, les courbatures ou l’inconfort respiratoire. Bien que bénins, ces …
C’est prouvé, l’activité physique stimule les hormones comme la sérotonine, qui permettent de lutter contre le stress. Le sport permet de quitter, quelques instants, un environnement souvent propice aux angoisses. Cependant, il n’est pas toujours évident de trouver la motivation pour faire du sport, bien que l’on soit conscient des bénéfices. La pensée positive, bien …
La pensée positive pour se motiver à faire du sport Lire la suite »
Un travail en douceur à 360° La Gyrotonic (de Gyro qui signifie “cercle” et tonic qui signifie “force”) est une méthode de décompression articulaire et de renforcement musculaire profond créée par le danseur Juliu Horvath. À la suite d’une blessure, il s’isole dans une maison en pleine nature et décide de créer une méthode pour …
La méthode GYROTONIC® : se renforcer en douceur Lire la suite »
Le mois dernier nous vous parlions du kéfir, une boisson vivante composée d’une multitude de micro-organismes et aux innombrables vertus. Mais connaissez-vous la kombucha ? Cette boisson pétillante et légèrement acidulée est aussi considérée comme une boisson probiotique. D’origine ancestrale comme le kéfir, elle est consommée depuis au moins 2000 ans ! Son lieu d’origine …
La kombucha, une boisson vivante et pétillante à tester Lire la suite »